頭發細軟稀少可能是缺少蛋白質、鋅、鐵等營養物質。頭發細軟稀少也可能不缺什么，可能是遺傳、頭發護理不當等非疾病因素導致的，或者是脂溢性脫發、甲狀腺功能減退等疾病因素導致的。
一、缺少營養物質
1、蛋白質：頭發的主要成分是角質蛋白，如果攝入不足，可能會影響頭發的生長，導致頭發細軟稀少。日常可以多食用雞蛋、魚肉等富含優質蛋白質的食物。
2、鋅：鋅可以與體內的氨基酸結合，維持其蛋白質結構，如果缺鋅，可能會影響頭發的正常生長，出現頭發干枯、細軟、脫發、稀少的情況，還可能伴有厭食、異食等癥狀。日常可以多食用豬肝、牡蠣等含鋅量較高的食物。
3、鐵：體內的鐵不足時可能會影響血紅蛋白的生成，嚴重時可能會導致缺鐵性貧血，造成血液含氧量下降，使毛囊得不到充分的氧供，從而影響頭發生長，出現頭發細軟稀少的情況，可能還伴有皮膚黏膜蒼白、心悸等癥狀。日常可以多吃菠菜、豬血等含鐵量較高的食物，必要時可以遵醫囑口服琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物補鐵，從而改善癥狀。
二、非疾病因素
1、遺傳：如果父母是細軟發質，而且頭發比較稀少，可能會遺傳到孩子，屬于正常現象，一般無需特殊處理。
2、頭發護理不當：洗頭時水溫過高、頻繁燙染等因素可能會導致毛囊受損，使頭發變得細軟、稀少、干枯。日常要注意做好頭發的護理工作，避免頻繁燙染頭發。
三、疾病因素
1、脂溢性脫發：脂溢性脫發通常與遺傳、雄激素等因素有關，主要有頭發纖細、脫發等癥狀，患者頭發逐漸稀疏，還可能伴有頭皮油膩。可以遵醫囑使用非那雄胺片、米諾地爾搽劑等藥物改善癥狀，非那雄胺片可以抑制雄激素，比較適合男性患者，米諾地爾搽劑能促進毛發增長，通常男女都適用。
2、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由甲狀腺激素合成和分泌減少或組織作用減弱導致的內分泌疾病，主要有容易疲勞、怕冷、行動遲緩、皮膚干燥、粗糙等癥狀，可能會導致頭皮營養供應不足，造成頭發細軟、枯黃、稀疏等情況。患者可以遵醫囑口服左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物補充甲狀腺激素，從而改善癥狀。
建議患者前往醫院通過體格檢查、微量元素檢查、血常規、拉發試驗、皮膚鏡檢查、甲狀腺功能檢測等方式明確病因，并及時治療。