頭發(fā)細軟稀少可能是缺少蛋白質(zhì)、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。頭發(fā)細軟稀少也可能不缺什么，可能是遺傳、頭發(fā)護理不當?shù)确羌膊∫蛩貙е碌模蛘呤侵缧悦摪l(fā)、甲狀腺功能減退等疾病因素導致的。
一、缺少營養(yǎng)物質(zhì)
1、蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，如果攝入不足，可能會影響頭發(fā)的生長，導致頭發(fā)細軟稀少。日?？梢远嗍秤秒u蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
2、鋅：鋅可以與體內(nèi)的氨基酸結(jié)合，維持其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，如果缺鋅，可能會影響頭發(fā)的正常生長，出現(xiàn)頭發(fā)干枯、細軟、脫發(fā)、稀少的情況，還可能伴有厭食、異食等癥狀。日?？梢远嗍秤秘i肝、牡蠣等含鋅量較高的食物。
3、鐵：體內(nèi)的鐵不足時可能會影響血紅蛋白的生成，嚴重時可能會導致缺鐵性貧血，造成血液含氧量下降，使毛囊得不到充分的氧供，從而影響頭發(fā)生長，出現(xiàn)頭發(fā)細軟稀少的情況，可能還伴有皮膚黏膜蒼白、心悸等癥狀。日?？梢远喑圆げ?、豬血等含鐵量較高的食物，必要時可以遵醫(yī)囑口服琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物補鐵，從而改善癥狀。
二、非疾病因素
1、遺傳：如果父母是細軟發(fā)質(zhì)，而且頭發(fā)比較稀少，可能會遺傳到孩子，屬于正?，F(xiàn)象，一般無需特殊處理。
2、頭發(fā)護理不當：洗頭時水溫過高、頻繁燙染等因素可能會導致毛囊受損，使頭發(fā)變得細軟、稀少、干枯。日常要注意做好頭發(fā)的護理工作，避免頻繁燙染頭發(fā)。
三、疾病因素
1、脂溢性脫發(fā)：脂溢性脫發(fā)通常與遺傳、雄激素等因素有關(guān)，主要有頭發(fā)纖細、脫發(fā)等癥狀，患者頭發(fā)逐漸稀疏，還可能伴有頭皮油膩。可以遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、米諾地爾搽劑等藥物改善癥狀，非那雄胺片可以抑制雄激素，比較適合男性患者，米諾地爾搽劑能促進毛發(fā)增長，通常男女都適用。
2、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由甲狀腺激素合成和分泌減少或組織作用減弱導致的內(nèi)分泌疾病，主要有容易疲勞、怕冷、行動遲緩、皮膚干燥、粗糙等癥狀，可能會導致頭皮營養(yǎng)供應不足，造成頭發(fā)細軟、枯黃、稀疏等情況?；颊呖梢宰襻t(yī)囑口服左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物補充甲狀腺激素，從而改善癥狀。
建議患者前往醫(yī)院通過體格檢查、微量元素檢查、血常規(guī)、拉發(fā)試驗、皮膚鏡檢查、甲狀腺功能檢測等方式明確病因，并及時治療。