腿難受說不出來可以通過休息、冷敷和熱敷、藥物治療等方法進行緩解，腿難受說不出來可能是由于血液不流暢所導致，通常與生活作息、飲食習慣有一定關系。如果癥狀比較嚴重、難以緩解或存在其他伴隨癥狀，需要及時到醫院就診，切勿自行在家處理，以免延誤病情。
1、休息：運動過程中可能出現軟組織損傷，通常是由于過度運動或外傷引起，可能會出現說不出來的難受，此時要進行適當的休息，避免久坐、久站，或者是長時間的運動，使局部肌肉得到充分休息，來緩解軟組織的疲勞，幫助改善腿難受的情況；
2、冷敷和熱敷：冷刺激可以促使血管收縮、抑制感覺神經，因此可以采用局部冷敷的方式來緩解癥狀，在冷敷以后3-5天疾病處于緩解期，可以采用熱敷的方式改善局部血供，緩解肌肉的酸、脹、痛，也能緩解腿難受的癥狀；
3、藥物治療：可遵醫囑使用中藥外敷緩解腿難受的表現，如活血止痛膏、消痛貼膏等。如果腿難受存在疼痛、麻木的感覺，可以加用營養神經的藥物，比如甲鈷胺等藥物進行對癥處理。另外，還可以口服非甾體類消炎止痛藥如布洛芬，能夠緩解局部軟組織的疼痛、腫脹，有利于緩解腿難受的表現；
4、其他方法：可以通過理療如推拿、針灸的方式，促進腿部代謝物吸收，改善腿部血供，從而幫助緩解腿難受的表現。
癥狀嚴重或持續不緩解時需要及時就醫，通過血常規、核磁共振、X線等檢查明確病因，并在醫生指導下進行治療。