催乳師通常是通過熱敷、按摩、針灸的方式來催乳的。

1、熱敷：

催乳師會對女性的乳房進行熱敷，能改善局部的血液循環(huán)，持續(xù)刺激乳房，從而在一定程度上增加乳房分泌乳汁。

2、按摩：

催乳師在按摩乳房時，能起到舒筋通絡、理氣活血的作用，促使乳房局部的毛細血管擴張，還能幫助疏通乳腺管，使乳汁分泌量增多。

3、針灸：

中醫(yī)認為乳汁分泌減少主要是身體虛弱、氣血不足、肝氣郁滯等因素導致的，可以選擇針灸乳根穴、膻中穴、太沖穴等穴位，能起到寬胸、解郁、理氣通乳的作用，從而促進乳汁的分泌。

不過建議女性在正規(guī)的醫(yī)療機構，由專業(yè)的催乳師進行上述操作，不要自行盲目進行，防止對乳房造成損害，影響身體健康。

女性平時還要保證積極的心態(tài)，避免精神壓力過大，保持規(guī)律的作息習慣，不要熬夜。飲食上要適當補充蛋白質，可以吃魚肉、雞蛋、瘦肉等食物，還要適量吃土豆、白菜、香蕉等新鮮蔬果，對身體也有好處。