每天感到心里緊張不安，感覺自己受到傷害，做事的積極性也減少了，總是不由自主地想東想西。這些表現可能提示我們，心理壓力已經在我們的生活中產生了不良影響。其實，這種持續的緊張感很可能是一些精神心理問題的表現，比如焦慮或抑郁等。
首先，我們需要明確的是，長期的心理緊張可能會對我們的生活造成多方面的影響。它不僅會讓我們在工作和學習中失去動力，還可能破壞人際關系，甚至影響身體健康。因此，及時了解自己的心理狀態非常重要。
為了更好地評估您的心理狀況，您可以嘗試做一些專業的心理測評。比如，搜索并完成SCL90這個心理測驗表（百度上可以找到）。這是國際通用的心理健康篩查工具之一，可以幫助我們初步了解是否存在抑郁、焦慮等問題。
通過這樣的測評，我們可以更清晰地認識到自己的心理狀態，并根據結果采取相應的措施。如果您發現自己的心理健康存在問題，請不要擔心，及時尋求專業的心理咨詢師或精神科醫生的幫助是非常必要的。
記住，關注心理健康是維護整體健康的重要一環。通過科學的方法評估和干預，我們完全有能力改善甚至恢復心理健康，重新擁有積極的生活態度。