在月經周期的最后一天，游泳是不被允許的。
由于患者的月經尚未完全結束，宮頸口仍然保持著輕微的開放狀態，同時宮腔內還存在殘留血液，因此在這種情況下游泳可能會對患者的健康構成威脅。所以患者需要提前做好準備工作，避免在這時去進行運動，不僅影響患者身體健康，還會對其生活質量造成不良影響。在經期，患者的免疫系統也會處于非常脆弱的狀態。如果患者選擇游泳，游泳池的水中可能含有大量的病菌，這些病菌有可能進入子宮，從而極易受到外界感染，進一步可能導致婦科疾病或月經不規律等問題。因此，建議患者在月經的最后一天避免游泳，合適的游泳時間是月經結束后的兩到三天。
在經期，除了建議患者避免游泳外，還建議在經期避免飲用濃茶、咖啡等飲料，以防止咖啡和濃茶的刺激導致痛經、過多出血和經期延長等癥狀。在經期，應盡量避免盆浴和坐浴，以淋浴為主要方式，以防止不潔的水進入子宮腔內，從而引發炎癥。同時，也需要注意個人衛生，并經常更換衛生巾。此外，在經期也要保持一定時間的安靜，避免緊張情緒對身體健康產生影響，才能保證正常的月經周期和健康狀態。此外，在經期，多攝入富含維生素的食品，例如黃豆、雞蛋和柚子等，有助于增強身體的免疫系統。