對于耐受寒冷能力較強的人群，早上洗冷水澡可以增強身體的抵寒能力等。而對于耐受能力較弱的人群，早上洗冷水澡可能會導致身體受涼，出現頭暈等不良反應。
1、好處：耐受寒冷能力較強的人群在早上用冷水洗澡，能夠提高身體抵寒能力，對于預防感冒是有一定幫助。同時早上洗冷水澡還能夠促進身體血液循環，由于洗冷水澡時血管屬于一張一縮的狀態，能夠鍛煉血管的彈性。但是不建議本身體質較虛弱的人群以及老年人、小孩嘗試在早上洗冷水澡，因為在洗澡后可能會出現受涼，導致感冒的發生；
2、壞處：如果在比較冷的早上洗冷水澡，此時若身體無法耐受寒冷，容易導致身體受涼而引發感冒。此外如果在早上做完劇烈運動后洗冷水澡，會導致毛孔收縮，可能會引發頭暈等不良反應。