孕期控糖黑豆?jié){和黃豆?jié){都是可以喝的，但不要加糖。
黑豆和黃豆的成分基本相同，都有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是黃豆?jié){中還含有胡蘿卜素、大豆異黃酮、維生素等物質(zhì)，是可以維持機(jī)體內(nèi)孕激素的平衡，能有效促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌。而黑豆?jié){中還含有膳食纖維、鈣離子、鐵離子等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以緩解缺鐵性貧血的癥狀。這兩種豆?jié){適量食用可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防母體便秘，所以孕期控糖兩種豆?jié){都可以喝。但是在控糖期間喝豆?jié){不可以加糖，防止血糖的升高，而且不要過(guò)量喝，否則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、腹痛等胃腸道反應(yīng)。
在孕期應(yīng)注意合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇清淡易消化的食物，不要吃生冷及辛辣刺激的食物。