懷孕日子通常從末次月經的第一天開始算起。
末次月經是指女性最后一次月經來潮的第一天。之所以選擇這一天作為懷孕起始日，是因為對于大多數月經周期規律的女性來說，排卵期相對固定，從末次月經第一天到排卵日大約為14天，而受孕通常發生在排卵后，將末次月經第一天作為起點計算孕周，能較為準確地推算出預產期以及胎兒在宮內的發育階段，方便醫生對孕期進行系統的管理和監測，例如通過孕周判斷何時進行唐篩、大排畸等重要產檢項目，判斷胎兒生長發育是否符合相應孕周的標準，以及孕婦身體各項指標的變化是否正常等。
在孕早期，孕婦要注意休息，避免劇烈運動和重體力勞動，以防流產。同時，要及時補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，可多吃新鮮蔬菜水果、堅果等富含營養的食物。避免接觸有害物質，如輻射、化學毒物、二手煙等。如果出現腹痛、陰道流血等異常情況，應立即就醫，在醫生的指導下進行保胎等相應治療，切勿自行用藥或盲目相信一些沒有科學依據的保胎方法，以免對胎兒造成不良影響。整個孕期都要嚴格按照醫生安排定期產檢，確保母嬰健康。