兒童補脾養脾的食物通常不止10種，常見的有薏米、小米、牛奶、茯苓、蘋果、山藥、南瓜、蓮子、鱸魚、紅棗等，一般可以適當地吃。
1、薏米：是一種具有藥用和食用雙重功能的食材，主要作用于脾、胃和肺經，通常具有利尿、滲濕、健脾和益胃的功效。
2、小米：該食物具有易于消化的特性，通常能夠增強脾和胃的功能，具有滋陰養血和預防消化不良的效果，能緩解腹瀉和嘔吐等不適癥狀。
3、牛奶：該食物通常具有增強脾胃、中和胃酸的功效，一般有助于調理脾胃。
4、茯苓：通常具有利水滲濕、健脾化痰的功效，一般可以緩解腹瀉、腹痛等癥狀，能夠幫助兒童調理脾胃。
5、蘋果：該食物有助于健脾、補氣、益胃、生津和潤燥，通常能夠治療脾虛濕燥，還可以緩解消化不良的癥狀。
6、山藥：該食物對脾、肺、腎經有益，通常能夠補充脾胃、促進唾液分泌，并有益于肺部，對于兒童的消化問題和脾胃功能不佳都是有益的。
7、南瓜：該食物通常能夠補充中氣、緩解疼痛，一般可以滋補胃腸，還有助于維護胃腸道的正常運作。
8、蓮子：其性質是中和的，通常能夠幫助調理脾胃，對于脾虛導致的長期腹瀉和食欲減退等癥狀有一定的改善作用。
9、鱸魚：該食物的性質是中和的，通常有助于補充氣血和增強脾胃的功能，可以幫助改善體質虛弱、脾胃功能不足等情況。
10、紅棗：該食物的味道是甘的，性質是溫的，通常有助于健脾胃，能夠改善脾胃虛弱、氣虛不足、倦怠乏力等癥狀。
鑒于兒童的脾胃功能尚未完全發育，在飲食選擇上應格外小心，需要避免攝入不干凈和油膩的食品。若發現兒童有食滯現象，應及時到醫院檢查，遵醫囑進行系統干預。