老年人夏天喝綠茶、菊花茶、金銀花茶都比較好。但是應(yīng)注意適量飲用，避免攝入過(guò)多，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等不適癥狀，危害自身健康。
1、綠茶：綠茶中含有葉綠素、兒茶素、茶氨酸、茶多酚、咖啡因、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。夏天氣候炎熱，在生活中適量喝些綠茶，有利于清熱解暑，補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持機(jī)體的正常代謝功能。此外，綠茶中含有的茶多酚、咖啡因等物質(zhì)，在一定程度上能刺激神經(jīng)興奮，可幫助改善夏季所出現(xiàn)的困倦現(xiàn)象；
2、菊花茶：菊花茶含有豐富的水分及維生素，夏天氣溫較高，流汗較多，新陳代謝較快，老年人在生活當(dāng)中適量飲用菊花茶，不僅能為身體補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充身體所需的維生素。此外，菊花香氣清新，適當(dāng)飲用還可輔助改善因夏季暑熱導(dǎo)致的食欲不振現(xiàn)象，從而增加其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入；
3、金銀花茶：金銀花中含有揮發(fā)油、脂質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)活性物質(zhì)，泡茶適當(dāng)飲用后，其活性物質(zhì)可附著在胃腸黏膜上，可起到一定的保護(hù)作用，有利于促進(jìn)胃腸道健康。
夏天喝茶的好處雖然較多，但日常生活中應(yīng)注意避免長(zhǎng)期飲用濃茶，以免形成草酸結(jié)石，增加患結(jié)石疾病的風(fēng)險(xiǎn)。