通常情況下，跑步的減肥效果比快走會更好一些，主要是因為跑步更容易加快身體代謝和脂肪燃燒，具體分析如下：
跑步和快走都是比較常見的一種鍛煉方式，屬于有氧運動，但是跑步的減肥效果相較于快走通常更好，主要是因為跑步的時候，運動幅度較大，運動強度比較高，脂肪量燃燒的速度也會更快，從而更好地達到減肥效果。但是無論是快走還是跑步，需要長期堅持才能有效減肥，還需調整飲食，避免攝入高熱量的食物，多吃高蛋白、高纖維的食物，有助于減少代謝物堆積，促進全身新陳代謝，通常能夠達到更好的減肥效果。