坐著沒有靠背的凳子，時間長了后背疼，可能和不良的坐姿、肌肉勞損、筋膜炎等原因有關，需要根據實際情況進行相應的處理，具體分析如下：
1.不良的坐姿：如果沒有保持合適的坐姿，長時間久坐，可能會導致后背肌肉長時間處于收縮的狀態，從而出現坐著沒有靠背的凳子，時間長了后背疼的癥狀。平時可以適當的站起來活動腰部，養成良好的坐姿，通常能夠有效的緩解該癥狀。
2.肌肉勞損：如果運動強度過大或者是有不良的生活習慣，使肌肉長時間處于超負荷的狀態，可能會引發肌肉勞損，從而出現坐著沒有靠背的凳子，時間長了后背疼的癥狀。患者可以在醫生的指導下使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物進行治療。
3.筋膜炎：坐著沒有靠背的凳子，時間長了后背疼可能是筋膜炎引起的，還可能表現為活動受限、肢體酸痛等。患者可以在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。
