通常來說，懷孕可以吃海苔，但是不能吃得太多。具體分析如下：
海苔里面有豐富的鈣、鐵、碘等多種營養物質，其中鈣元素能夠促進胎兒的骨骼發育，鐵元素能夠有效預防孕婦出現缺鐵性貧血的情況，碘有助于胎兒大腦神經的發育，因此對孕婦和胎兒都是有好處的。但是很多海苔是經過二次加工的，里面的添加劑會比較多，吃太多不利于胎兒健康。部分海苔沒有添加劑也不能吃太多，否則可能會導致消化不良，出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，因此，孕婦應注意適量吃海苔。