吃木薯的好處主要有補充能量、潤腸通便、保護腎臟等，而壞處主要是食用不當可能會使人中毒。具體情況如下：
一、好處
1.補充能量：糖原和碳水化合物是人體的主要能量來源，而木薯中含有豐富的淀粉和脂肪，淀粉可以被人體分解成碳水化合物，脂肪可以被分解成糖原，因此，吃木薯可以在一定程度上起到補充能量的作用。
2.潤腸通便：木薯中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
3.保護腎臟：木薯還含有豐富的鉀元素，鉀元素可以調節細胞的滲透壓平衡以及體液的酸堿平衡，可以在一定程度上減輕腎臟的負擔，起到保護腎臟的作用。
二、壞處
木薯里面含有生氰苷，可以在體內分解成有害的氫氰酸，如果人生吃木薯或食用未完全煮熟的木薯，可能會中毒，出現口舌麻木、視物不清、四肢無力、癱瘓等情況。