三陽一般是指第三次感染新型冠狀病毒，第三次感染后多久能運動，需要根據病情的嚴重程度進行判斷。如果是無癥狀感染者，通常在1-2周后可以適當運動。如果不適癥狀嚴重，一般3周后可以適當運動。
第三次感染新型冠狀病毒后，患者可能會出現發熱、干咳、乏力等癥狀。如果患者屬于癥狀較輕，并且自身體質較好，一般在1-2周后，病情會逐漸得到緩解，此時可以適當進行運動，如慢走、打太極拳等，能夠增強自身免疫力，有利于病情的恢復。但如果患者出現了明顯的不適癥狀，并且自身體質較差，此時可能3周后可以適當運動。如果身體沒有恢復，則不建議進行運動，以免導致病情進一步加重。
在日常生活中，患者要注意做好個人防護工作，出門時佩戴口罩，避免去人多密集的地方。同時患者還要注意多休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。飲食上可以適當進食富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，有利于補充身體所需營養。