小孩正處在骨骼、肌肉以及神經系統不斷生長發育的階段，如果運動量過大，容易導致肌肉拉傷、骨骼負重過重，同時大腦神經處于興奮狀態，不利于睡眠，進而可能影響長高。
小孩的骨骼承受能力和肌肉收縮能力相對較弱，如果小孩運動量過大，容易導致骨骼負重、受壓，肌肉拉傷等，可能會影響身高發育。同時小孩如果運動量過大，還會導致大腦神經長時間處于緊張、興奮狀態，不利于正常睡眠，干擾夜間生長激素的分泌，影響長高。建議家長平時正確引導小孩進行運動鍛煉，運動時最好在健身教練的指導下調整運動強度，避免過量運動影響正常生長發育。
家長需要注意的是，小孩在長身體期間，需要加強營養成分的攝入，尤其是蛋白質、鈣元素及維生素等營養成分，并保持均衡營養及合理休息，對長高有一定的幫助。必要的時候小孩可在醫生的指導下，定期補充葡萄糖酸鈣口服溶液或龍牡壯骨顆粒等，增加骨骼和肌肉的營養，改善全身血液循環，促進健康成長。