月經推遲4天沒來，測了也沒懷孕，可能是環境改變、情緒波動、內分泌失調、子宮內膜炎、宮腔粘連等原因所致，需要及時前往正規醫院就診檢查，并通過日常護理、藥物治療的方式進行處理。
1、環境改變：如果患者突然到一個新的環境，生活習慣和氣候的變化可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致月經周期紊亂，出現推遲。一般無其他明顯伴隨癥狀。通常適應新環境后月經可逐漸恢復正常，無需用藥。
2、情緒波動：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能會干擾內分泌系統，導致激素分泌失衡，引起月經推遲、失眠、多夢、易怒等癥狀。建議患者調整心態，保持心情舒暢，必要時可在醫生指導下服用加味逍遙丸、谷維素片、安神補腦液等藥物。
3、內分泌失調：例如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能異常等，可能會影響體內激素水平，進而導致月經推遲、畏寒、乏力、皮膚粗糙等癥狀。治療需針對原發病，藥物方面可按醫囑使用左甲狀腺素鈉片、醋酸潑尼松片、地塞米松片等藥物。
4、子宮內膜炎：子宮內膜發生炎癥，可能會影響子宮內膜的正常脫落和修復，誘發月經推遲、下腹疼痛、白帶增多、異味等癥狀。治療以抗感染為主，如按醫囑使用頭孢克肟分散片、甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物。
5、宮腔粘連：子宮內膜損傷或感染，可能會造成宮腔部分或全部粘連，影響經血排出，致使月經推遲，多有周期性腹痛、月經量減少等表現。治療以在醫生的指導下選擇手術分離粘連為主，術后可遵醫囑使用戊酸雌二醇片、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復合包裝、結合雌激素片等藥物。
在此期間，患者應注意保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜。同時應該飲食均衡，減少生冷、辛辣食物的攝入。