胳膊肉疼，多考慮胳膊長時間受到擠壓等外力作用，局部血液循環不暢引起，通過熱敷、按摩等方式可以得到緩解。若癥狀較嚴重，或持續不緩解也可能與胳膊肌肉拉傷、肌肉勞損、肩周炎、肌腱炎、頸椎病等因素有關，建議就醫診治。
1、肌肉拉傷：在體育運動時未進行充分熱身活動、發力不當等，可能出現胳膊肌肉拉傷，表現為損傷部位肌肉的急性疼痛、酸脹，可伴有皮下淤青和腫脹。受傷24小時內局部冰敷有利于消腫，24小時后可進行熱敷，促進局部血液循環，緩解疼痛、消除淤血，可使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑在疼痛部位涂抹，起到消炎祛痛的作用，并避免繼續運動加重損傷情況；
2、肌肉勞損：頻繁使用胳膊進行工作、活動等，可引起胳膊肌肉勞損，出現局部肌肉酸痛表現。進行局部熱敷、按摩可促進血液循環，改善疼痛，應避免頻繁使用損傷的胳膊活動，防止加重癥狀；
3、肩周炎：肩關節及周圍組織退變、慢性損傷等因素可能引起肩周炎，可表現為肩部及胳膊外側肌肉酸脹疼痛，或可伴有肩關節活動受限。疼痛明顯時可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物消炎祛痛，或在關節內注射糖皮質激素類藥物止痛。還應遵醫囑積極鍛煉肩關節功能，進行肩關節上舉、后伸、外展和內收等功能鍛煉，可防止肩關節粘連及關節功能障礙等；
4、肌腱炎：肱二頭肌長頭肌腱退化，隨肌腱在肱骨結節間溝內反復摩擦，可能出現肌腱磨損，引起肱二頭肌長頭肌腱的局部疼痛，疼痛主要位于肩關節的前方、胳膊上，外旋胳膊時疼痛較明顯。疼痛嚴重時可遵醫囑使用布洛芬、美洛昔康等藥物緩解。若疼痛反復發作，可考慮在肩關節鏡下行肱二頭肌長頭肌腱切斷或肌腱固定術；
5、頸椎病：由于頸椎間盤退變或頸椎附件骨質增生，突出的椎間盤或骨質可能壓迫神經根，出現上肢放射性疼痛，引起胳膊外側疼痛。可定期進行頸椎牽引，緩解頸椎間盤突出的情況，并進行頸部肌肉的伸展功能鍛煉，有利于椎間盤復位。還可遵醫囑使用依托考昔、阿司匹林等藥物緩解疼痛，維生素B、甲鈷胺等可營養神經。若保守治療效果不佳可考慮行手術治療，將突出的椎間盤摘除，徹底解除神經壓迫，緩解疼痛。