食用鹽洗臉有清潔皮膚、抗菌消炎、去水腫、皮膚干燥、皮膚刺激等好處和壞處，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.清潔皮膚：食用鹽具有一定的清潔能力，能去除皮膚表面的污垢、油脂和角質。用鹽洗臉時，細小的鹽粒可以起到磨砂作用，幫助疏通毛孔，防止毛孔堵塞導致的粉刺、黑頭生成，使皮膚保持清爽干凈。例如，對于油性皮膚，適當用鹽洗臉可減少油脂分泌過多帶來的黏膩感，讓皮膚呼吸更順暢，但需注意使用頻率不宜過高，否則可能損傷皮膚屏障。
2.抗菌消炎：鹽具有一定的抗菌特性，可抑制皮膚表面的細菌生長繁殖。對于一些輕微的皮膚炎癥，如因油脂分泌過多引發的局部炎癥，用鹽洗臉能起到一定的消炎作用，減輕皮膚紅腫、疼痛等癥狀。但如果皮膚存在破損或較嚴重的感染，用鹽洗臉可能會刺激傷口，加重疼痛和炎癥，此時不宜使用。
3.去水腫：在臉部水腫時，用鹽洗臉可起到一定的消腫作用。鹽的滲透作用能促使皮膚組織中的水分排出，減輕水腫現象。比如晨起時面部可能因睡眠姿勢或水分代謝問題出現水腫，用淡鹽水洗臉并輕輕按摩，可使臉部輪廓逐漸恢復清晰，但效果相對有限，對于因疾病（如腎臟疾病、心臟疾病等）引起的水腫，用鹽洗臉并不能從根本上解決問題。
4.皮膚干燥：過度使用食用鹽洗臉會破壞皮膚的保濕屏障。鹽會帶走皮膚表面的水分，使皮膚變得干燥、粗糙，尤其是對于干性皮膚，可能導致皮膚瘙癢、脫屑等問題加重。長期頻繁用鹽洗臉，皮膚的自我保濕能力下降，需要使用更多的保濕產品來維持皮膚的水分平衡，且皮膚屏障受損后，對外界刺激的敏感性增加，容易引發皮膚過敏等其他問題。
5.皮膚刺激：食用鹽顆粒如果不夠細膩，在洗臉過程中可能會劃傷皮膚表面，導致皮膚微小破損，引起疼痛和不適。而且如果鹽的濃度過高，會對皮膚產生較強的刺激，使皮膚出現發紅、刺痛等癥狀，甚至可能引發皮膚過敏反應，尤其是對于敏感性皮膚，使用鹽洗臉更需謹慎，應先進行局部試用，觀察有無不良反應。
用食用鹽洗臉時，要注意控制使用頻率和鹽的濃度，根據自己的皮膚類型適度使用，若出現皮膚不適，應立即停止并采取相應的皮膚護理措施，如使用保濕產品舒緩皮膚等。