一般沒有哈密瓜和蘋果哪個更有營養的說法。哈密瓜和蘋果都具有較高的營養價值。
1、哈密瓜：
哈密瓜中含有比較豐富的維生素A和各種微量元素。適當食用，對身體的健康是有一定好處的，可以達到補充身體所需營養的效果，能夠提高人體的免疫力。在夏季，適當食用哈密瓜能夠達到生津止渴的效果，是非常好的消暑水果。哈密瓜含有豐富的維生素A，可以發揮一定的抗氧化作用，能夠促進膠原蛋白形成，使皮膚恢復彈性，還具有美容養顏的效果。
2、蘋果：
蘋果中含有比較豐富的蛋白質、維生素以及各種微量元素。適當食用可以達到補充身體所需營養的效果。蘋果富含鉀元素，還能夠降低膽固醇。磷元素和鐵元素被人體吸收之后，還具有寧神安眠的作用。同時還具有一定的調理腸胃的作用。