中醫的惡寒和惡風都是患者對外界環境溫度的異常感覺，身體出現不適建議及時就醫并遵醫囑治療。
惡寒指患者自覺怕冷，多加衣被或近火取暖仍不能緩解，常伴有寒戰。這多是因為外感風寒之邪，寒邪束表，衛氣被郁，陽氣不能外達溫煦肌膚，使得人體體表溫度感知失調，仿佛置身冰窖，周身寒冷徹骨。比如在寒冷冬日，不慎受寒，就容易出現惡寒癥狀，往往還伴有頭痛、身痛、無汗等表現，是感冒初期常見的典型癥狀之一。惡風則是指患者遇風則覺冷，避風可緩，程度較惡寒稍輕。通常是由于衛氣不固，肌表疏松，風邪乘虛侵襲人體，風性開泄，使得體表陽氣被擾動，不能穩固地發揮溫煦作用，所以對風極為敏感。像一些體質虛弱、大病初愈或長期勞累的人，稍遇微風，就感覺寒冷，需及時添衣，日常活動也多受影響。二者雖有區別，但本質上都反映人體正氣與邪氣抗爭的狀態，是中醫辨證的重要依據。
日常護理方面，惡寒患者應注意保暖，多喝熱水，可適當喝些蔥姜紅糖水，幫助辛溫解表，驅散寒邪。室內保持溫暖，避免再次受寒。惡風之人，要注重增強體質，平時可多鍛煉，如打太極拳、八段錦等，以固護衛氣；飲食上多吃些補氣的食物，如黃芪燉雞，增強機體抵御風邪的能力；根據天氣變化適時增減衣物，防止風邪入侵。