戴牙套并不會變瘦，牙套主要有固定牙齒以及矯正牙齒的效果，沒有變瘦作用。
牙套在口腔科也是比較常見的，主要包括了隱形牙套和鋼絲牙套，針對于牙齒排列不整齊或者是擁擠的人群，在經過佩戴之后有利于牙齒回歸正常的排列順序，增加牙齒的美觀程度，對于咬合功能也不會受到影響。但如果是牙齒出現了松動，則需要通過佩戴烤瓷牙或者是金屬牙套的方法來進行改善，對牙齒可以起到固定的效果，也能夠防止牙齒出現松動或者是脫落，在佩戴的過程當中通常是達不到瘦身效果，而且也不能夠變瘦。
牙套剛開始佩戴的時候可能會感覺到不是特別的舒服，甚至還會導致牙齒下面出現疼痛感，應該選擇吃一些容易咀嚼食物，如果個人本身長得比較胖，還需要通過控制飲食或者是參加一些有氧運動的方法來進行減肥。