中年人牙縫大需要醫生根據具體情況，制定個性化的有效修復方案，不存在怎么修復最好的說法。一般來說，中年人牙縫大可以通過牙齒矯正、牙齒貼面、補牙等方法進行修復。
1、牙齒矯正：使用功能托槽、活動托槽、固定托槽等進行正畸治療，使移位的牙齒重新復位，恢復原有的鄰接關系，使中年人的牙縫變小。一般在正畸結束后，還需要戴一段時間的保持器，以維護正畸的效果；
2、牙齒貼面：貼面修復是采用粘接技術，針對牙體表面缺損、著色、變色和畸形等，在保留活髓、少磨牙或不磨牙的情況下，用全瓷或樹脂等修復材料直接或間接粘接覆蓋，以恢復牙體的正常形態和色澤的一種修復方法。在改善中年人牙縫大的同時，還可以使牙齒整體形態得到改善，具有美白牙齒的效果。但一般適用于修復前牙的縫隙，而不適用于修復磨牙的縫隙；
3、補牙：如果是由于牙齒受到外力沖擊，導致牙體缺損，引起中年人牙縫大，可以進行補牙修復。在醫生指導下應用樹脂材料或混合材料對牙齒受損部位進行填充，改善中年人牙縫大的現象。
除以上相對常見方法外，還有其他的方法進行選擇，如牙周潔治、牙冠修復等，建議前往醫院口腔科，在醫生指導下根據自身牙齒情況進行選擇。