通常情況下，凌晨5點半睡覺，下午3點半沒醒也屬于正常現象，有可能是睡眠時間顛倒后引起。
長期不良作息習慣或者是生活環境因素可能會影響到正常睡眠時間。長期不規律作息會導致睡眠黑白顛倒，還會影響到正常睡覺時間和睡醒時間，會在凌晨5點半睡覺，下午3點半沒醒。正常情況下每天需要睡眠8小時以上，才能使腦部得到充分休息。
睡眠黑白顛倒會影響到正常工作和生活，還需要及時改善生活習慣來調理，可以在晚上時改善居住環境來提高睡眠，在白天時可以適當做運動和工作來分散注意力。