手淫多了導致脫發，大部分還能長出來，建議日常減少手淫，避免脫發。
如果在日常手淫過多，可能會導致腎虛，從而引起脫發、早泄、勃起功能障礙、身體乏力等不適癥狀，建議減少手淫。頭發一般是從毛囊中生長，手淫一般不會導致毛囊破損，所以脫發后大多能再長起來。建議在日常可以適當吃一些補腎養精的食物，如羊肉、牛肉、枸杞等，緩解腎虛。
需要注意的是，脫發還可能是其他因素導致的，如內分泌失調，建議及時就醫明確病因后采取相應的治療，避免治療不當，導致脫發嚴重。