反式脂肪酸是含有反式非共軛雙鍵結(jié)構(gòu)不飽和脂肪酸的總稱，通常來(lái)說(shuō)，反式脂肪酸吃多了可以通過(guò)改善飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法來(lái)補(bǔ)救。具體分析如下：
1.改善飲食習(xí)慣：反式脂肪酸主要存在于油條、曲奇餅干、奶油蛋糕等食物中，吃多了可能會(huì)引起血栓形成，一般需要注意改善飲食習(xí)慣，適量食用燕麥、菠菜、茼蒿、生菜等食物，有助于保護(hù)血管，降低血液粘稠度。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：反式脂肪酸吃多了還可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)救，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳、跳繩、騎自行車等。
3.使用藥物：如果長(zhǎng)期大量吃反式脂肪酸，可能會(huì)引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，在這種情況下，需要按醫(yī)囑使用藥物來(lái)補(bǔ)救，比如洛伐他汀片、辛伐他汀片、硫酸氫氯吡格雷片等。