正常坐月子一般瘦多少斤要看具體情況，產婦身體情況不同、產后飲食調理不同、運動量不同，具體瘦多少斤的情況也不相同。在自身狀態良好的情況下，并不需要為了瘦身而過度節食。
產后正常哺乳、合理控制飲食，對產婦身體恢復有幫助，對促進體重減輕也有幫助。產后視個人情況，均衡補充營養物質，葷素搭配，并配合適當下床活動，有助于調理體質，促進惡露排出，在產后坐月子期間，有可能會瘦5-10斤。
若產后飲食調理不當、休息不好，多會影響身體恢復。多數產婦生產后，食欲也會得到改善，若暴飲暴食，大量攝入高油、高糖、高鹽食物，且日常活動量較少，通常只能瘦1-2斤，甚至并不會瘦。
產后未出現食欲減退、情緒失常的不適情況，瘦多少斤一般并不重要，產后盲目減肥還可能會影響機體恢復，嚴重時甚至還會影響乳汁分泌，對自身及寶寶均存在不良影響。如果感覺不適，應盡快到婦產科就診，避免延誤治療。