臨床上一般沒有女生一天喝多少水好減肥的說法，喝水也沒有燃燒脂肪的作用。如果需要減肥，建議選擇科學(xué)的減肥方法，避免輕信偏方，對(duì)身體造成不良影響。
減肥一般需要控制熱量攝入，并增加熱量消耗，使得自身消耗熱量長(zhǎng)期大于攝入熱量。水為人體所需的重要組成部分，人體適量喝水以后，一般能夠維持人體代謝。但是水本身并沒有消耗熱量的作用，也無法促進(jìn)脂肪的燃燒。因此日常生活中，如果自身僅為單純喝水，無論喝水量多還是少，都不能起到減肥的作用。但是對(duì)于減肥的人群來講，充足的水分?jǐn)z入對(duì)減肥和自身健康有積極影響。因?yàn)槌渥愕乃植拍芫S持機(jī)體正常代謝，還可以補(bǔ)足運(yùn)動(dòng)中丟失的水分，輔助加快新陳代謝，以及輔助提高基礎(chǔ)代謝率。但是效果因人而異，可能具體的減重作用并不會(huì)特別明顯。
如果需要減肥，建議每日保持相對(duì)低熱量的飲食，可以多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，避免進(jìn)食高熱量食物，以減少熱量攝入。同時(shí)減肥還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡量保持每日消耗熱量大于攝入熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的目的。減肥期間建議到正規(guī)醫(yī)院隨診，觀察一些血液指標(biāo)，進(jìn)一步指導(dǎo)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，避免過度減重對(duì)身體造成不良影響。