減肥期間吃青魚是否會發胖，通常需要根據青魚的食用量以及食用后的運動量等綜合因素進行判斷。同時減肥期間需要注意合理飲食，避免暴飲暴食，以免影響減肥效果。
1、會發胖：青魚的熱量和脂肪含量比較高，每100g青魚中含有熱量118kcal左右，脂肪4.2g左右。如果減肥期間一次性吃太多青魚，而且在吃完后沒有及時增加運動量，有可能會導致多余的熱量無法及時消耗，使熱量轉變為脂肪，有可能出現發胖的情況；
2、不會發胖：青魚肉質細嫩、味道鮮美，其中含有比較豐富的糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、鐵、鈉等多種營養元素，減肥期間適當吃一些青魚，能夠補充身體所需要的營養物質。如果在少量吃青魚后可以適當增加運動量，比如慢走、跳繩等，能夠增加熱量消耗，一般不會導致脂肪堆積，所以不會造成發胖。
減肥期間應注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素等營養元素的食物，如魚肉、菠菜等，避免因營養攝入不足而影響減肥效果。