膝蓋生長痛一般可以采取物理治療、飲食生活調整、藥物治療等方法緩解。癥狀嚴重時，建議及時前往醫院，在醫生的指導下進行針對性治療。
一、物理治療：1、保暖：當出現膝蓋生長痛時，可以通過適當增加保暖，避免關節受涼，緩解膝蓋生長痛的癥狀；
2、熱敷：出現膝蓋生長痛時，可以選擇熱敷緩解疼痛，能夠起到促進血液循環的作用，對于生長疼痛有一定的緩解效果。
二、飲食生活調整：膝蓋生長痛可能是缺乏鈣質導致，可以在飲食中適當多食用雞蛋、牛奶等，補充人體軟骨組織生長所需要的營養素，也可多吃菠菜、柚子等富含維生素C的蔬菜和水果，來緩解膝蓋生長痛的癥狀；平時可以適當減少劇烈活動，避免導致疼痛加劇，可多曬太陽，補充維生素AD，促進鈣質吸收和關節健康。
三、藥物治療：出現膝蓋生長痛，若疼痛難忍，則可以在醫生的指導建議下外敷雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，其可用于緩解肌肉、軟組織疼痛，可以起到止痛的作用。也可以在醫師指導下口服維生素B1片、維生素E片等藥物，能夠營養神經，有緩解神經牽拉的作用，可以緩解膝蓋生長痛。
建議處于生長期的孩子平時應注意休息，避免勞累，注意保暖，不要做劇烈運動，避免生冷刺激的食物，保持良好的生活習慣。