按摩足三里的正確方法通常包括點按法、按揉法、拿捏法等，時間通常是晚上7-9點。

一、正確方法

1、點按法：按摩足三里時，可以用拇指末節(jié)用力按壓軟組織，然后順時針方向按揉，可以有效促進局部經(jīng)絡的暢通，有利于食物的消化和吸收。

2、按揉法：患者可以用掌根、拇根或肘尖著力于足三里，垂直向下按壓，能夠促進局部血液循環(huán)，有利于改善消化系統(tǒng)功能。

3、拿捏法：通過使用手指和手掌的拿捏動作，在選定的穴位或肌肉豐滿的部位進行按摩，適用于緩解肌肉的疲勞和緊張感。

除此之外，患者還可以采用拍打法、揉擦法等進行治療，需要由專業(yè)的醫(yī)生進行操作，以免操作不當，對身體造成傷害。

二、時間

建議患者選擇晚上7-9點進行按摩，這段時間是腦神經(jīng)系統(tǒng)與胃經(jīng)活躍的時期，通過按摩可以改善胃腸道功能，能夠加速脂肪的消耗，也可以有助消化。