日韩欧美国产中文字幕_亚洲美女av网站_亚洲成在人线免费_91精品国产一区二区人妖

首頁 > 健康科普 > 中醫(yī)科

夏日養(yǎng)胃經(jīng):常按足三里,健脾暖胃身體棒

醫(yī)生頭像

吳劍簫 主治醫(yī)師中醫(yī)科

三級甲等石家莊市中醫(yī)院

夏季的午后,烈日當空,即便躲在空調(diào)房里,很多人也總覺得胃部隱隱作痛,喝口涼水便覺得寒氣直沖胸口。這其實是脾胃在發(fā)出“求救信號”,提醒我們需要在日常生活中多加呵護了。
從中醫(yī)養(yǎng)護的角度來看,脾胃猶如人體氣血生化的“源頭”,也是身體這臺精密儀器的“后勤部”。夏季雖然外界陽氣旺盛,但人體為了散熱,腠理(毛孔)是張開的。此時如果貪涼,猛灌冰鎮(zhèn)飲料,或者長時間將空調(diào)溫度調(diào)得過低,體內(nèi)的“陽氣”就會受到遏制,寒濕之氣便會趁虛而入。這就好比給一臺正在高速運轉的發(fā)動機強行澆冷水,不僅傷及內(nèi)部核心,還會導致管道堵塞,運行不暢。
要緩解這種不適,不妨試試“溫中散寒”的日常養(yǎng)護法。最簡單有效的一招,就是常按足三里。
足三里是人體的“長壽穴”,也是脾胃經(jīng)的重要關口。它位于膝蓋骨外側下方凹陷處,往下一橫指左右。每天早晚,我們可以用大拇指指腹在這個位置上下輕輕按揉,或者用拳頭輕輕叩擊。力度以感到微微酸脹、發(fā)熱為佳,每次堅持兩三分鐘。這個動作就像是給身體的能量庫打開了一扇門,能有效提升脾胃的運化能力,讓胃部暖意融融。
在飲食搭配上,更要講究“溫涼并用”。早晨起床,不妨喝一杯溫熱的生姜紅棗水,生姜能驅散體內(nèi)的寒氣,紅棗能補中益氣,二者搭配,如同給身體穿上了一件“保暖內(nèi)衣”。平時做飯,可以多選用小米、山藥、茯苓等平性或溫性的食材,煮成軟爛的粥品,這樣最容易被脾胃吸收,不給身體增加負擔。
除了按揉和飲食,生活起居也要順應時節(jié)。夏季晝長夜短,切忌熬夜,保證充足的睡眠能讓脾胃得到很好的修復。晚上睡覺前,可以用溫熱的手掌順時針方向輕輕按摩腹部,以肚臍為中心,畫圈按摩,這能促進腸胃蠕動,幫助消化。
養(yǎng)生并非一朝一夕之功,而是融入在每一次飲食、每一次按壓中的堅持。只要我們順應節(jié)氣,注重細節(jié),就能讓脾胃在炎炎夏日里依然保持強健,讓身體充滿活力。
展開全部內(nèi)容

本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

相關推薦
主站蜘蛛池模板: 日韩中文字幕久久| 久久亚洲欧美日韩精品专区| 国产成人精品自拍| 欧美中文字幕视频| 国产国语刺激对白av不卡| 国产欧美一区二区三区视频| 国产日韩精品在线| 亚洲免费精品视频| 亚洲最大av在线| 国产精品高潮呻吟久久av野狼| 日韩视频在线免费观看| 国产精品自产拍在线观看| 久久久久久久97| 久久国产精品久久精品国产| 国产亚洲一区二区三区在线播放| 欧美日韩大片一区二区三区| 亚洲精品免费在线看| 国产日韩欧美亚洲一区| 久久久久久国产免费| 亚洲综合激情五月| 国产精品人成电影在线观看| 久久这里精品国产99丫e6| 日本不卡视频在线播放| 电影午夜精品一区二区三区| 欧美中日韩在线| 国产免费一区视频观看免费| 国产精品人成电影在线观看| 91久久中文字幕| 91精品国产乱码久久久久久久久| 欧美日韩国产va另类| 国产精品久久色| 国产日韩欧美日韩大片| 亚洲图片在线观看| 777午夜精品福利在线观看| 国产不卡视频在线| 成人中文字幕av| 一区二区三区在线观看www| 国产一级片91| 欧美精品国产精品久久久| 国产精品一区二区在线观看| 国产精品美女视频网站|