一般情況下，血糖一天波動小于4mmol/L就是比較正常的。具體分析如下：
血糖是指血液中葡萄糖的含量，可用于篩查、診斷及監測糖尿病、低血糖癥等多種糖代謝異常相關疾病。血糖可分為空腹血糖和餐后血糖，通常成人空腹血糖正常值為3.9~6.1mmol/L，餐后血糖正常值為3.9~7.8mmol/L，在一天中正常的血糖波動應小于4mmol/L。如果出現血糖波動異常時，可能是飲食不當導致的。若是血糖持續性的升高或是降低，就考慮是糖尿病、低血糖，可能會出現頭暈。乏力、惡心等癥狀。
在日常生活中，需要定期復查血糖，飲食上少吃高糖、高熱量的食物，要保持飲食合理均衡，做到規律飲食。平時也可以進行適當的運動，提高身體代謝能力。出現不適癥狀時，需及時就醫，在醫生的指導下對癥治療。