生理期通常不可以跑馬拉松。
馬拉松是一種長(zhǎng)跑項(xiàng)目，全程42.195公里，一般需要4-6小時(shí)才可以跑完全程。患者在生理期時(shí)，盆腔會(huì)充血，身體的抵抗力容易下降。如果患者在生理期跑馬拉松，運(yùn)動(dòng)量比較大，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，跑完馬拉松以后，患者過(guò)度疲勞，會(huì)進(jìn)一步降低抵抗力，容易引起陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等疾病。
此外，跑馬拉松還有可能對(duì)子宮產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致子宮收縮加劇，升高宮腔內(nèi)的壓力，還有可能引起子宮內(nèi)膜異位癥。因此，通常不建議患者在生理期的時(shí)候去跑馬拉松，避免影響患者的身體健康。
如果想要在生理期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，通常運(yùn)動(dòng)量不大，比較溫和，不會(huì)對(duì)患者的身體造成損害，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，降低患病的概率。
患者平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食上盡量少吃雪糕、冷飲、螃蟹等寒涼食物，也不要穿露臍裝，避免腹部受涼，導(dǎo)致子宮收縮，影響月經(jīng)，甚至誘發(fā)或者加重痛經(jīng)。患者平時(shí)還要勤洗手，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。