大便一小粒一小粒，可能是飲水不足、運動少、飲食不規律、消化不良、痔等因素導致的，建議及時就醫診治。
1、飲水不足：如果日常飲水不足，大便干燥、開裂，可能會表現出粒狀、團狀等。建議日常注意多飲水，可以吃西紅柿、葡萄、梨子等含水分充足的食物。
2、運動少：如果日常運動量少，胃腸蠕動較慢，大便在腸道分裂，伴有便秘、排便后還有便意的情況。建議日常適當采取運動鍛煉，如跑步、游泳、打籃球等。
3、飲食不規律：吃飯時間不固定，進食過多的高脂肪、低纖維的食物，容易引起便秘，排便呈顆粒狀。建議日常增加膳食纖維的攝入，適量吃玉米、燕麥、紅薯等富含膳食纖維的食物。
4、消化不良：長期久坐、飲食過飽等因素，可能會引起腸道蠕動減緩，影響排便，出現便秘、大便顆粒狀等消化不良的情況。如果癥狀嚴重，建議遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片等幫助消化的藥物治療。
5、痔：痔是肛管或直腸下端靜脈充血腫大所致，可能會引起排便時出血、疼痛、肛門瘙癢和痔贅脫垂等情況，還可能會影響大便性狀。建議遵醫囑使用醋酸氯己定痔瘡栓、九味痔瘡膠囊、普濟痔瘡栓等治療痔瘡的藥物治療。
多數患者從飲食、運動等方面進行調理胃腸道，通常都能得到治愈。