喝蘋果汁和吃蘋果效果一般不完全一樣，存在一定的區別，但二者都含有碳水化合物、鉀、磷、鎂、鈣等物質，能夠為身體補充營養。
蘋果在榨成汁以后，會導致其中的營養成分有所流失，如維生素C、維生素A、維生素E和微量元素等，因此喝蘋果汁的時候會降低蘋果里面的營養成分，而蘋果一般可以帶皮和果肉一塊吃，并且里面的維生素也比較豐富，如維生素A、維生素E、維生素B1、維生素C等，因此吃蘋果可以為身體補充更為豐富的維生素，一般效果比蘋果汁的效果要好，通常喝蘋果汁沒有吃蘋果的效果好。但蘋果汁呈液體狀態，被人體消化吸收較快，因此升高血糖的速度比蘋果快。
在吃蘋果的時候，如果無法咀嚼，一般可以榨成蘋果汁或者是蘋果泥給孩子吃，在孩子長牙以后，如果可以正常咀嚼東西，盡量吃蘋果，能避免蘋果里的營養成分減少，可以補充身體所需的營養。平時還可以多吃香蕉和火龍果，香蕉和火龍果比較軟，里面的營養成分也比較高。