每天吃一個月餅對身體有一定害處的，需合理適量食用。月餅屬于高熱量、高淀粉、高糖食品，在正常飲食的情況下，若每天吃一個月餅增加了高熱量食物的攝入量，同時消耗量不足時容易導致肥胖。且吃月餅容易有飽腹感，會影響正餐攝入，長期如此，容易導致營養失衡。
另外，月餅中的糖、油脂含量較高，長期食用可能升高血糖，增加血液中膽固醇含量，進而增加患高血脂、心肌梗塞等疾病的疾病。此外，月餅質地較干硬，多為烤制，過多食用容易增加腸胃負擔，導致消化不良、腹痛等不適。
因此，月餅雖然美味，但不宜過多食用。一般建議每次吃半個為宜，且不建議天天吃。此外，月餅開封后建議盡快食用，以免放置過久引起變質。