耳朵總感覺悶悶的，可能是分泌性中耳炎、鼻炎等原因引起的，建議及時去醫院就診，查明原因，在醫生的指導下治療，具天如下：
1.分泌性中耳炎是以中耳常含乳突腔內形成積液、鼓膜完整等特征的中耳非化膿性炎癥疾病，表現為耳內閉塞感、耳鳴、耳痛、聽力下降等癥狀。建議在醫生的指導下，使用紅霉素、羅紅霉素等抗生素控制炎癥;也可以使用桃金娘油膠囊、桉檸蒎腸溶軟膠囊等促排藥，稀化積液。平時要注意健康飲食，盡量不要吃魚、蝦、蟹、雞肉、牛肉等發物，這些會引起人體過敏反應，加重癥狀。
2.鼻炎可能會引起耳朵不適癥狀，一般可以使用生理鹽水或生理海水對鼻腔清洗;局部使用布地奈德噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等緩解鼻腔不適;還可以口服左西替利嗪、地氯雷他定等藥物抗過敏治療。平時多鍛煉身體，增強自身的抵抗力，還要合理安排作息時間，不要過度疲勞，禁止吸煙喝酒。