早上起來耳朵悶悶的，堵住的感覺，可能是打鼾、耵聹栓塞、分泌性中耳炎等因素引起的，建議及時的進行針對性治療。
1、打鼾：如果晚上睡覺打鼾的時間較長，容易引起咽部以及鼻腔黏膜充血、腫脹，此時咽鼓管功能不良，會引起耳悶的感覺。建議平時堅持鍛煉，保持健康的體重，戒煙戒酒，或者是使用側臥睡眠的方式來改善打鼾問題。
2、耵聹栓塞：耳道內有耵聹栓塞可能會導致耳朵悶悶的。在耳道內形成的耵聹，當頭部和體位發生變化，如行走、跑步等引起耳朵的位置改變時，耳廓可能會與耳道壁碰撞，甚至發生栓塞，進而出現幻聽、耳悶等癥狀。較小的可以自己清理，較大的耵聹建議就診取出。
3、分泌性中耳炎：分泌性中耳炎患者可隨體位變化，而產生輕微的耳痛、耳鳴、耳悶脹和閉塞感等癥狀。患者可以在醫生指導下使用黏液促排劑，來調節咽鼓管及鼓室內黏膜的生理功能，常用藥物有鹽酸氨溴索片、歐龍馬滴劑等。在急性期內，可遵醫囑短期內使用抗生素，如頭孢拉定膠囊、頭孢克洛膠囊等。
此外，該情況也可能是咽鼓管功能異常引起的，建議及時就診治療，恢復期間要保證耳道的干凈衛生。