通常來說，鈣片補鈣效果好，因為鈣片中的鈣人體更容易吸收。具體內(nèi)容如下：
蝦皮補鈣屬于比較常見的飲食補鈣方法，但是需要長時間的吃蝦皮才能起到補鈣的效果，補鈣的效果通常比較慢，另外，雖然蝦皮中含鈣量較高，但是人體并不能完全將蝦皮中的鈣元素完全吸收掉，如果大量的吃蝦皮還可能會增加患高血壓的風(fēng)險。因此，如果患者出現(xiàn)缺鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃鈣片補鈣，如碳酸鈣片、乳酸鈣片、乳酸鈣咀嚼片等。鈣片里面含有豐富的鈣元素，吃鈣片能達到比較好的補鈣效果，而且比蝦皮的補鈣效果快。除此之外，患者還可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物，配合陽光的紫外線作用進行補鈣。