晚上嚴重失眠，爬樓梯通常可以起到緩解作用，并且爬樓梯對身體還有其它好處。
嚴重失眠一般是由于神經衰弱所引起，當神經系統衰弱時神經系統長期會處于緊繃狀態，導致出現嚴重失眠的現象。爬樓梯可以有效消耗體力，使身體感覺疲勞，使神經系統處于休息狀態容易入睡。且在日常生活中多爬樓梯，還能夠起到促進腸道消化，預防便秘的輔助作用以及消耗體內脂肪，起到減肥瘦身的效果，但在爬樓梯時要養成循序漸進不可以急于登頂，以免對骨骼造成損傷。