母乳的營養與母親吃的食物具有一定相關性。母乳是母親身體儲藏的乳汁，而不是從飲食里制造，只要正常飲食，不挑食、不偏食、保證飲食均衡，通常能滿足寶寶的營養需求。
如果母乳喂養的母親長期攝入或缺乏某種物質，可能會對母乳造成影響，比如進食含酒精、咖啡因的食物，可通過乳汁使寶寶吸收，對寶寶的健康造成不利影響，或者母親進食較多易過敏食物，如螃蟹、小龍蝦、芒果、獼猴桃等，也會通過乳汁使寶寶吸收上述食物中的成分，從而引起過敏反應，所以母親長期偏食、挑食，可導致母乳內的營養素缺乏，不利于寶寶的健康發育。母乳喂養的母親應增加膳食營養，多吃高蛋白質飲食，如豆類、奶類、肉類等，有利于自身身體的恢復，也有利于保證母乳中的營養，促進寶寶的生長發育。
母乳的營養價值很高，含有豐富的優質蛋白、免疫球蛋白等物質，可以為寶寶提供生長發育所需要的營養，從而增強其免疫力，促進寶寶的牙齒及顏面部的發育，還可以增進母子感情。母乳雖然看起來是清水樣，但仍然有豐富的營養價值。