如果懷孕恥骨疼，一般可以通過適當休息、按摩、熱敷等方式緩解疼痛，具體分析如下：
1.適當休息：懷孕之后恥骨疼是比較常見的一種現象，通常是由于胎兒增大，對兩側的盆壁造成壓迫引起的。建議適當休息，避免過度勞累或者做劇烈運動，一般有助于緩解疼痛。
2.按摩：孕婦出現恥骨疼的時候，可以適當按摩局部，按摩能夠促進局部的血液循環，從而使疼痛的癥狀得到緩解。
3.熱敷：孕婦恥骨疼可能是局部的關節、韌帶等結締組織松弛導致的，這時可以用溫熱的毛巾或者熱水袋對局部進行熱敷，可以促進局部的血液循環，從而緩解疼痛。