胖通常是指人體內脂肪堆積過多，“怎么吃不會胖，還可以越來越瘦”這種說法是不準確的，但三餐規律，控制熱量地吃，有利于達到越來越瘦的目的，具體內容如下：
首先需在早餐中攝入一定的熱量和營養；午餐可以吃到八分飽，保證有足夠的精力完成下午的工作或學習；晚餐可少吃和早吃，建議不要吃飽就睡。三餐規律有利于維持身體健康，還可保持規律代謝，促進熱量消耗。為達到越來越瘦的目的，還需注意在飲食上控制熱量的攝入，注重清淡飲食，可少吃碳水或脂肪含量高的食物，如炸雞、油條等。此外，還可以吃新鮮的蔬菜、水果，盡量選擇能及時補充人體營養但熱量較低的食物，如番茄、西藍花、蘋果、獼猴桃等，既容易達到飽腹感，又能降低熱量攝入，減少脂肪堆積。