概述落枕，又稱為失枕，是中醫的正式醫學名詞，癥狀想必大多數人都熟悉，早上起床后，頸部僵硬疼痛，頭部上下或左右活動時劇痛且活動受限，有時除頸部疼痛外，也會合并頭痛，或是上背及肩頸處的緊痛，偶爾也會有頭暈的現象。比較準確的位置在于頸部的肌肉有觸痛感，尤其是淺部的肌肉會出現僵硬、痙攣，能觸及條索狀、塊狀改變，胸鎖乳突肌和斜方肌的癥狀最為明顯。
落枕部位圖
癥狀表現主要是晨起時頸部出現疼痛感，在特定動作如抬頭、低頭、左右轉頸、左右彎頸時疼痛感加劇、有緊繃感與活動角度受限，更嚴重的甚至會有向頭部或手臂放射疼痛的產生合并有發燒、惡心、嘔吐、暈眩、胸痛、延伸至上臂的疼痛。
致病原因落枕原因多是由于體質虛弱或工作過度勞累，因頸項部的肌肉長時間使用導致疲勞損傷，加上外在的誘發因素，如枕頭高度、軟硬度不適，更換新枕頭，或是熟睡時姿勢不良，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處于過伸或過屈狀態，導致一側肌群在較長時間內過度伸展，發生痙攣。
預防疾病勿長時間久坐，最好每50分鐘短暫休息或活動5～10分鐘；可以做一些頸部及肩部的肌肉伸展運動，睡眠時可考慮床的材質及硬度、枕頭的高度、形狀、軟硬及材質，枕頭應對后頸部有支撐，且在側睡時能讓頭頸部和背脊成一直線為宜。不要長時間單邊背過重的背包，或搬過重的物品，避免過度勞累，遠離煙酒。
