小腿肚按壓和捏著都很疼考慮與劇烈運動、肌肉拉傷、骨膜炎等因素相關，需要采取針對性措施干預。
1、劇烈運動：如果患者突然進行高強度運動，如長跑、徒步等，容易導致體內生成較多乳酸，對局部肌肉組織產生刺激，使小腿肚處有較為明顯的疼痛癥狀。患者可以對小腿進行按摩或熱敷，以減輕疼痛感。
2、肌肉拉傷：機體處于疲勞狀態、運動姿勢錯誤等因素可能導致小腿肚的肌肉拉傷，局部常有腫痛、僵硬、痙攣等癥狀，在按壓或擠捏時疼痛感通常會加劇。患者應注意制動休息，可以遵醫囑使用紅花油、伸筋丹膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物治療。
3、骨膜炎：運動過度、臥病在床等因素可能誘發骨膜炎，導致小腿肚出現腫脹、疼痛、壓痛等癥狀。患者可以遵醫囑使用萘普生片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，以緩解不適癥狀。
此外，該現象也可能是下肢靜脈血栓形成所致。若疼痛癥狀難以忍受或有加重趨勢，建議患者及時就診，通過系統檢查來明確病因，并積極進行治療。