來月經可以適量吃酸菜。如果對經期飲食有疑問，建議及時就醫并遵醫囑治療。
在月經期間，女性的身體較為敏感，飲食需要適當注意。酸菜是一種經過腌制的食品，在經期可以適當食用，但要注意控制量。一方面，酸菜通常含有一定的乳酸菌等有益菌群，適量食用可能對腸道健康有一定的好處。而且酸菜具有一定的開胃作用，對于經期可能出現的食欲不佳有一定的改善效果。然而，另一方面，酸菜在腌制過程中會加入較多的鹽等調味品。如果在經期大量食用酸菜，可能會導致攝入過多的鹽分，引起水腫等不適。同時，酸菜中的亞硝酸鹽含量也可能相對較高，長期大量食用可能對身體健康有一定的潛在風險。此外，對于一些腸胃較為敏感的女性，在經期食用酸菜可能會加重腸胃負擔，引起消化不良、胃痛等癥狀。如果出現這些情況，應減少酸菜的食用量或暫停食用。
綜上所述，來月經時可以適量吃酸菜，但要注意不要過量食用，以免引起不適。同時，經期飲食應保持均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，以滿足身體的營養需求，促進身體的恢復。