三高人群吃含糖低，鉀、維生素含量高的水果好。
高血壓、高血糖、高血脂都要區分開來。高血糖的人，也就是患有糖尿病的人，要少吃含糖量高的水果，不能多吃，但是要注意控制糖的攝入量，防止血糖上升。建議多吃富含鉀、維生素的水果、蔬菜，比如香蕉、蘋果、獼猴桃等水果；還有包菜，韭菜，豌豆等。具體要看個人的情況，均衡飲食，均衡營養。