濕氣重睡不醒一般可以通過飲食或者是運動的方法改善，也可以通過藥物的方法進行調整，能夠將體內的濕氣盡快的排出，可以根據個人的病情輕重程度選擇合適的調整方式。同時還需要避免經常待在過于潮濕的環境當中，以免導致病情加重。
1、飲食調整：
濕氣重睡不醒的人，日常生活中盡量多吃具有祛濕作用的食物，既能夠補充體內所需的營養物質，而且能夠促進體內的濕氣排出，常見的食物主要包括赤小豆、薏米、冬瓜等。
2、運動改善：
濕氣重睡不醒的人需要多參加有氧運動或者是戶外鍛煉，適當鍛煉能夠達到促進機體新陳代謝的效果，并且能夠通過排汗的方式將體內的濕氣排出體外，還能夠達到強身健體的效果，常見的鍛煉主要包括游泳或者是跑步，同時還包括跳繩或者是爬樓梯。
3、藥物治療：
如果濕氣重睡不醒的癥狀比較嚴重，并且通過飲食調整或者是運動調整，沒有達到很好的改善效果，一般需要通過藥物的方法改善，可以在醫生指導下使用祛濕的中成藥進行調理，常見的藥物主要包括清熱祛濕顆粒、藿香正氣丸。