濕寒氣比較重可能與患者自身體質相關，也可能與飲食、作息等因素相關。體內濕氣較重者常表現為身體乏力、畏寒、大便溏泄等癥狀，需要在飲食、運動上進行調整。此外，還可以進行中醫的相關治療。
一、一般調理：1、飲食調理：避免暴飲暴食，且不宜進食生冷、刺激的食物，以清淡飲食為主，建議進食溫熱性質的食物，如生姜、大蒜等；
2、運動鍛煉：每日要進行適當的體育鍛煉，有利于促進身體的血液循環，可以幫助排除體內的濕氣與寒氣，以此調理濕寒氣比較重的現象。
二、中醫治療：1、藥物治療：祛濕應從化濕燥濕、利水滲濕、清熱利濕三方面進行，可使用藿香、蒼術、茯苓、茵陳等中藥材進行煎水內服。也可以使用艾葉草、茯苓等中藥材熬水，通過泡腳的方式幫助祛除體內的濕寒氣。此外，可以使用中藥湯劑祛除體內濕寒氣，如藿香正氣散，即藿香、紫蘇、白術、白芷等水煎服，具有解表化濕、理氣和中的功效；三仁湯，即杏仁、飛滑石、竹葉等煎服內用，具有宣暢氣機、清利濕溫的功效；苓桂術甘湯，即茯苓、桂枝、白術等，具有溫陽化飲、健脾利濕的功效。部分中成藥物也可以較好祛除體內濕寒氣，如附子理中丸、參苓白術顆粒、人參健脾片等。以上藥物均需遵醫囑應用；
2、中醫理療：可以艾灸關元穴、腎俞穴、環跳穴等穴位，還可以運用拔罐、針灸等方式祛除體內濕寒氣。